Atasi Lemak ditubuh dengan Green Trim

Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiam orang, dan khususnya kaum wanita.

Siapa sih yang gak mau memiliki tubuh ideal ?

Wanita biasanya mudah iri pada bentuk tubuh wanita lain. Setiap wanita selalu ingin tampil cantik dan memiliki tubuh yang ideal.

Banyak  hal dilakukan untuk bisa mendapatkan tubuh cantik dan ideal, mulai dari menjaga pola makan yang sehat dan juga dengan rajin berolahraga.

Nah, kamu yang sering melakukan program diet dengan menjaga pola makan, hati-hati ya bisa jadi pola makan sehat kamu salah arti.

Diet tak boleh dilakukan secara ekstrim, perlu waktu dan harus di imbangi dengan olahraga .

Beberapa hal yang perlu di perhatikan saat kau menjalani diet :

1. Janga biarkan kelaparan menghalangi diet kamu

Rencanakan konsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat adalah cara terbaik untuk control rasa lapar dan nafsu makan kamu.

Saat kamu sedang melaksanakan program diet, Kelaparan adalah salah satu godaan terberat yang mungkin akan menyebabkan program diet kamu gagal.

Nah, untuk kamu yang memiliki penyakit diabetes diet dengan lebih sedikit karbohidrat sangat penting  karna kebutuhan insulin akan berkurang.

Ganti karbohidrat kau dengan roti putih, bagel, muffin atau donat dan di gabungkan dengan protein tinggi seperti telur atau yougert serta campur dengan buah-buahan untuk kamu sarapan.

Jangan Mengkonsumsi karbohidrat kecuali yang mengandung serat

Makanan yang mengandung kaya  akan serat seperti kacang-kacangan, syuran seperti brokoli, bayam, dan ubi serta buah seperti berry, jeruk, apel, dan pir.

2. Fokus pada pola hidup sehat

Saat kamu merencanakan diet, akan sangat percuma jika hanya mengurango porsi makan jika tidak disertai dengan olahraga secara teratur.

Kesehatan  kamu adalah sebuah perjalan seumur hidup.

3. Jadikan sayuran sebagai dasar diet

Penurunan berat badan akan berbeda-beda untuk setiap orang, tapi mengkonsumsi nabati itu perlu.

Makanan  nabti mengandung  berbagai  vitamin, mineral, dan fitonutrien yang membantu mendukung sel-sel dan mengurangi peradangan.

Makanan  tersebut  juga mengandung serat dan air.

Manfaat Nutrisi nabati sangat mendukung untuk menurunkan berat badan, mencegah penyakit dan keseshatan keseluruhan.

4. Menghabiskan kalori dengan bijak

Seluruh kalori tidak bisa dimasukan kedalam golongan yang sama.

Jika diet kamu terdiri dari gula, lemak jahat dan garam, semua yang bersifat sangat adiktif.

Kamu dapat mengembangkan hasrat yang konsisten untuk makanan padat, berkalori tinggi dengan nilai gizi yang sedikit.

Hal ini menyebabkan kelebihan kalori dan berat badan atau ketidak mampuan menurunkan berat badan.

Konsumsi makanan yang berprotein tinggi, lemak sehat dan serat akan membantu kamu memperbaiki kadar kalori rendah  yang membantu menurunkan berat badan.

5. Tidak ada 100% makanan terlarang

Fokuskan pada memilih porsi makanan sehat yang tepat dengan kadar 80% hingga 90%.

Melakukan olahraga secara rutin bisa membuat berat badan turun secara optimal.

Jika kamu menilai makanan sebagai “baik dan buruk” secara tidak langsung kamu akan lebih kaku terhadap makanan.

Jika kamu membatasi apasaja yang boleh dan tidak boleh di konsumsi hal itu akan membuat kamu lebih penasaran dan ingin mengkonsumsinya.

Perasaan bersalah karna karna kamu mengkonsumsi makanan yang dianggap terlarang bisa menyebabkan emosi yang tidak sehat terutama saat memilih makanan.

6. Mengkonsumsi Nutrilite Daily

Nutrilite daily merupakan suplemen dasar yang melengkapi  kebutuhan vitamin dan mineral yang hilang dari pola makan sehari-hari.

Nutrilite Daily adalah multivitamin dan multimineral yang terbuat dari 6 macam konsentrat eksklusif yang menyediakan 11 macam vitamin dan 7 macam mineral.

Manfaat Nutrilite Daily :

• Mencegah penyakit kanker
• Menjaga kesehatan jantung
• Mencerdaskan dan menambah daya ingat
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan nafsu makan
• Meningkatkan stamina dan vitalitas
• Tidak mudah sakit dan lelah
• Melancarkan sirkulasi darah

7. Mengkonsumsi Nutrilite Green Trim

Nutrilite green trim dapat membantu kamu menghilangkan lemak tubuh dan lemak perut.

Suplemen ini membantu melengkapi program diet kamu selain makan rendah kalori dan olahraga.

Dengan kandungan epigallocatechingallate (EGCG) dari the hijau pilihan dan menggunakan teknologi phytosome.

EGCG dari ekstrak the hijau dapat membantu  untuk mendukung pengeluaran energy meningkat dan membantu masalah penumpukan lemak di daerah perut.

Manfaat Nutrilite Green Trim :

• Untuk menurunkan berat badan
• Untuk melancarkan sirkualasi darah
• Melancarkan buang air besar
• Menjaga kesehatan pencernaan
• Membuat kulit sehat dan cantik
• Membuat perut rata dan lansing.

Untuk informasi konsultasi dan pemesanan hubungi : 0856-9281-9898

Tips Diet sehat dan alami dengan Nutrilite

Ada sebagian merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang mudah, namun tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang sangat susah. Bagi mereka yang susah untuk menurunkan badan kadang merasa percuma saja melakukan hal tersebut. Namun tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya. Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.

Menurunkan berat badan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal tentu saja. Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, makan berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu dulu, mungkin bagi Anda tubuh bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal.

gar dapat memiliki berat badan ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami.

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga yang teratur, Tidak harus melulu melakukan olahraga yang berat. Untuk mengecilkan perut banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Baik laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh untuk menghilangkan lemak di perut secara cepat dan praktis.

Banyak olahraga atau latihan-latihan kecil sebagai cara mengecilkan perut buncit. Mari kita simak berikut ini.

1. Cardio

Cardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

2. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan di perut.

Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif.

Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

3. Sit-up dan push-up

Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up­. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut.

Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

4. Mengonsumsi teh hijau

Teh hijau terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan. Dan pastikan pula Anda meminumnya tanpa gula. Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan Anda.

Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolestelor jahat LDL dalam tubuh

5. Mengonsumsi Teh jeruk nipis

Tidak hanya harus menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Cukup siapkan sekantung teh atau bisa juga menggunakan 3 sendok teh dan 1 jeruk nipis, dan segelas air panas. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya. Konsumsilah secara rutin.

6. Mengonsumsi madu dan Jahe

Madu memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Madu pun juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa.

Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Campurkan 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe ke dalam gelas dan diseduh air panas. Minumlah 2 kali sehari.

7. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat.

Kandungan serta yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik agar dapat melarutkan lemak.

Sebuah studi mengatakan bahwa mengonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut.

8. Membatasi makanan dengan kadar gula yang tinggi

Ada dua macam gula yang terdapat pada makanan, yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu.

Jika Anda mengonsumsi makan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi, hati Anda tidak akan sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

9. Tidak makan menjelang tidur

Salah satu penyebab perut buncit seperti yang telah dijelaskan di atas adalah makan sebelum tidur. Oleh karena itu hindarilah makan tepat sebelum tidur. Diperlukan waktu 2 jam bagi makanan untuk diproses.

Tidak adanya aktivitas sebelum tidur hanya akan membuat kalori yang masuk diubah menjadi lemak bukannya energi.

10. Mengkonsumsi Nutrilite Daily

Nutrilite Daily adalah Tablet Multivitamin dan Multimineral yang terbuat dari 6 macam konsentrat eksklusif yang menyediakan 11 macam Vitamin dan 7 macam Mineral. 1 tablet Nutrilite Daily setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan esential vitamin dan mineral yang berperan penting untuk fungsi-fungsi tubuh anda.

Keunggulan :

• Mengandung 11 Vitamin dan 7 Mineral esensial
• Mengandung konsentrat eksklusif Nutrilite watercress, alfalifa, parsley, bayam, wortel, dan ceri acerola
• Dosis 1x perhari
• Salutan Nutrilock

Harga : Rp. 343.000

Manfaat :

• Memenuhi kebutuhan dasar vitamin dan mineral yang seringkali tidak terpenuhi pola makan
• Kandungan filonutrisi dalam konsentrat tumbuhan memberikan manfaat pada kesehatan tubuh
• Sangat memudahkan untuk pemula yang ingin menambahkan konsumsi suplemen dalam pola makannya
• Lapisan Nutrilock memastikan kualitas tablet dan memudahkan

11. Mengkonsumsi Nutrilite Green Trim

Nah, selain mengkonsumsi Nutrilite daily untuk memenuhi esensial vitamin dan mineral tubuh, kita juga membutuhkan penghancur lemak yang aman tentunya.

NUTRILITE™ GreenTrim melengkapi program pengelolaan berat badan selain pola makan rendah kalori dan olahraga. Dengan kandungan EGCG(Epigallocatechingallate) dari teh hijau pilihan dan menggunakan teknologi Phytosome®. EGCG dari ekstrak teh hijau dapat membantu untuk mendukung pengeluaran energi meningkat dan membantu masalah penumpukan lemak di daerah perut. Tehnologi Phytosome® dapat membantu meningkatkan penyerapan tingkat EGCG. Teknologi ini menghasilkan kompleks alami kecil yang mengikat EGCGbersama-sama untuk membantu penyerapan melalui membran usus yang kaya lemak, sehingga lebih banyak diserap ke dalam tubuh Anda.

Produk NUTRILITE™ yang akan membantu Anda mengurangi lemak tubuh, memebakar lemak dipinggul dan lemak di bagian pinggang.

Isi: 60 tablet

Harga : Rp. 771.000

Fitur dan Manfaat :

• Mengandung EGCG(Epigallocatechin gallate) dari ekstrak green tea        
• Membantu pembakaran lemak tubuh terutama di area pinggang dan pinggul
• Mengandung Antioksidan (fucoxanthin) alami dari Brown Seaweed       
• Meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh dalam menghancurkan lemak
• Bebas kafein     
• Dapat dikonsumsi kapan saja dan cocok bagi Anda yang sensitif terhadap kafein

Itulah cara-cara mengecilkan perut dengan aman dan terpercaya. Ingat, yang terpenting adalah komitmen yang tinggi. Semoga bermanfaat.

Untuk informasi konsultasi dan pemesanan Hubungi : 0856-9281-9898

DIET sehat ala Bodykey dari Nutrilite

BODYKEY DARI NUTRILITE

Program pengaturan berat badan yang dirancang secara menyeluruh, sesuai kebutuhan dan berdasarkan ilmu pengetahuan yang telah di uji secara klinis.

Program BodyKey merupakan kolaborasi sejumlah elemen penting: Penilaian Personal BodyKey, produk-produk dengan formula ilmiah dan aplikasi pendukung. Semuanya dirancang untuk membantu Anda meraih tujuan pribadi Anda melalui program pengelolaan berat badan.

Pola Makan

Dengan mengetahui pola makan yang paling tepat untuk tubuh Anda,akan memudahkan Anda mengelola berat badan lebih efektif lagi untuk jangka waktu lama. Untuk membentuk kebiasaan makan yang sehat, Anda perlu memahami apa saja pilihan dan porsi makanan yang tepat. Kami membantu Anda menentukannya melalui BodyKey dari NUTRILITE.

Berdasarkan hasil riset NUTRILITE Health Insitute dan Personal Assesment Test, BodyKey akan menghadirkan rekomendasi makanan yang bercita rasa tinggi dan disesuaikan dengan sensitivitas Anda pribadi terhadap lemak atau karbohidrat.

Aktivitas Fisik

Dengan melakukan olahraga dan gerakan sederhana sehari-hari yang tepat untuk Anda, sasaran pengelolaan berat badan dapat Anda raih dalam waktu lebih singkat dan lebih mudah. Aktivitas fisik meningkatkan energi yang dikeluarkan dan berdampak positif terhadap stres, kualitas tidur dan suasana hati.

Program aktivitas fisik BodyKey disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan target penurunan berat badan jangka panjang Anda. Meskipun tidak mudah untuk menurunkan berat badan secara signifikan hanya dengan perubahan aktifitas fisik, hasil riset membuktikan bahwa aktivitas terstruktur dalam jumlah yang tepat dapat mendukung upaya menurunkan maupun mempertahankan berat badan ideal. Berbagai penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur juga meningkatkan energi.

Penilaian Sesuai Kebutuhan

BodyKey Personalised Assesment Test adalah sebuah penilaian yang teruji secara klini dan ilmiah yang akan memberikan dampak terbesar terhadap penurunan berat badan Anda

MY_Personal_Assessment

BodyKey Personalised Assessment Test dirancang oleh sejumlah ilmuawan bidang kesehatan terkemuka di Nutrilite Health Institute (NHF). Ini adalah assesment atau penilian menyeluruh pertama dalam mengevaluasi hasil yang dicapai seseorang di 6 komponen gaya hidup yang sangat penting bagi keberhasilan pengaturan berat badan - Pola Makan, Aktivitas Fisik, Pola Pikir, Stress, Tidur dan Keniasaan Makan. Selain itu hasil penilaian terhadap Anda juga digunakan untuk menghasilkan saran yang ilmiah dan sesuai dengan kebutuhan, memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Penilaian ini memerlukan waktu 15 hingga 20 menit, sangat mudah dan dapat dilakukan kapan saja, dimana saja, dengan siapa saja dan hasilnya langsung dapat dilihat. Berdasarkan hasil penilaian Anda dan dengan mengikuti petunjuk hasil riset dari Nutrilite Health Institute dan Optimal Health Philosophy, program BodyKey dari NUTRILITEakan menghasilkan rancangan pengaturan berat badan yang sehat dan sesuai kebutuhan dan gaya hidup Anda.

6 Kunci gaya hidup bodykey

AKTIVITAS

Selain mengatur pola makan, olahraga juga memegang peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan lho. Tak hanya itu, olahraga akan membantu tubuhmu agar jadi lebih kencang.

Anda tidak harus menjadi seorang olahragawan! Gerakan tertentu sedikit demi sedikit jadi berarti dengan tekanan olahraga dan gerakan sederhana sehari-hari yang tepat seperti lari.

Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan. Jika belum terbiasa, mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu. Lalu, secara bertahap tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal. Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.

Anda dapat lebih cepat dan lebih mudah dalam mencapai sasaran Anda.

STRES

Kendalikan stress, maka nafsu makan Anda akan kembali normal dan Anda akan merasa lebih seimbang. BodyKey menunjukan Anda bagaimana mengendalikan faktor-faktor stres sehari-hari.

Kurangi mengonsumsi minuman yang mengandung kafein selama diet. Banyak orang yang mengonsumsi kafein untuk menghilangkan pusing yang disebabkan oleh stres. Tetapi, hal ini justru meningkatkan level hormon stres dalam tubuh. Lebih baik anda banyak mengonsumsi minuman yang berkadar gula rendah atau minuman tanpa kafein seperti jus buah.

Sarapanlah setiap hari, sarapan itu penting untuk mencegah rasa lapar dan ketergantungan kepada makanan tak sehat.

Makanlah buah segar, jus buah, makanan yang mengandung protein seperti telur, kalkun, yogurt, dan oatmeal. Makan diet yang sehat, termasuk sarapan merupakan cara yang bagus untuk menyediakan nutrisi untuk membantu mengendalikan stres.

POLA TIDUR

Kurang tidur sering dihubungkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Selain itu, kurang tidur juga dihubungkan dengan kesulitan menurunkan berat badan.

Tidur yang cukup dan pulas membawa dampak yang kuat terhadap kemampuan Anda mengatur berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda.

Tidur sangat penting, sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Akan lebih baik lagi, jika Anda bisa menyelipkan sedikit waktu untuk tidur di siang hari. Tidur siang kurang dari satu jam akan memberi Anda tambahan energi sepanjang hari dan membantu tubuh Anda untuk tetap aktif.

BodyKey membantu Anda mengenali apa saja masalah tidur yang menghambat terwujudnya potensi diri Anda yang optimal.

POLA MAKAN

Pola makan untuk diet yang sehat tidak hanya membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan berbagai jenis kanker. Cara diet yang benar bisa juga membantu Anda mencapai atau menjaga berat badan yang ideal sekaligus menutrisi tubuh.

Hasil penilitan menunjukan bahwa kapan Anda makan bisa sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. BodyKey dapat membantu Anda mengvaluasi dan memperbaiki pola makan Anda sehingga penuruan berat badan dapat lebih cepat terwujud!

POLA PIKIR

Hasil penilitian menunjukan bahwa rasa percaya diri Anda mampu mengubah perilaku Anda dan mempermudah upaya menerapkan gaya hidup baru yang lebih sehat.

Dengan memiliki pola makan untuk diet yang terdiri dari berbagai jenis makanan bernutrisi, Anda mungkin tidak perlu harus menghindari camilan kesukaan Anda. Kuncinya adalah mengonsumsinya dalam jumlah atau porsi yang lebih kecil.

BodyKey menghadirkan langkah-langkah untuk memperbaiki pola pikir Anda agar tetap bersemangat dan bertahan demi kesehatan Anda.

DIET

Dengan mengetahui pola makan yang paling tepat untuk jenis tubuh Anda, Anda akan lebih mudah dalam mengatur berat badan dengan lebih efektif dan bertahan cukup lama.

Penilaian jenis Pola Makan menggunakan alat bantu yang teruji secara klinis untuk memperkirakan resiko seseorang mengalami kepekaan karbohidrat. Berdasarkan informasi itu, Anda akan mendapat saran untuk menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah lemak.

BodyKey Jump Start Kit

Dengan Program BodyKey dan BodyKey Jump Start Kit, Anda dapat merencanakan dan menentukan program penurunan berat badan serta menetapkan target untuk mencapai berat badan ideal Anda.

Mulailah program BodyKey sekarang juga dengan membeli BodyKey Jump Start Kit dan mulailah program 60 hari menuju figur Anda yang baru!

The NEW BodyKey Jump Start Kit terdiri dari :

• BodyKey by NUTRILITE  (4 Box)
• NUTRILITE HI Protein Powder (5 kaleng)
• NUTRILITE GreeTrim (1 botol)
• NUTRILITE Double X Multivitamin/ Multimineral/ Concentrate (1 box)
• InBodyWATCH (1 unit)
• Sporty Drawstring  Bodykey (1 pc)
• Unlock a New You Shaker (1 pc)
• Bodykey Jersey (1  pc)
• Master Code. Untuk dapat menggunakan BodyKey Personalised Assessment, Anjuran Pola Makan dan Olahraga dalam BodyKey

Program Diet Sehat

Ada sebagian merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang mudah, namun tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang sangat susah. Bagi mereka yang susah untuk menurunkan badan kadang merasa percuma saja melakukan hal tersebut. Namun tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya. Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.

Menurunkan berat badan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal tentu saja. Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, makan berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu dulu, mungkin bagi Anda tubuh bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal.

Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan diet tidak sehat misalnya menyiksa diri dengan rasa lapar berlebihan serta mengonsumsi obat diet berbahan kimia. Padahal menerapkan diet sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit. Nah, sebenarnya ada cara diet sehat yang aman untuk dilakukan tanpa ada efek samping.

Cara diet sehat tidak hanya membuat kamu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga memiliki tubuh yang sehat. Kamu tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara drastis, mengonsumsi makanan yang tidak enak, atau bahkan membuat diri sendiri kelaparan.

Cara diet sehat juga merupakan cara mencintai tubuh dengan mengonsumsi makanan minuman sehat serta gaya hidup yang sehat.

Berikut adalah beberapa cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan :

1. Menentukan Target

Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu suka ngemil gorengan, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.

2. Mengonsumsi Banyak Air Putih

Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi banyak air putih, yaitu minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

3. Olahraga /Aktif Bergerak

Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.

4. Konsumsi Kacang Pistachio

Mungkin belum semua orang sering mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet alami.

5. Mengonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan inilah cara diet alami tanpa olahraga:

Buah berry : Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Semua jenis buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Telur : Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.

Yogurt : Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.

Teh hijau : Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang adalah teh, namun jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih maksimal.

6. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Salah satu cara diet alami dalam 1 minggu adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.

7. Mengganti Karbohidrat Biasa Dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Biasanya karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Ternyata makanan itu sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih mudah diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. Pilih Makanan Yang Diolah Dengan Cara Tertentu

Akan lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus daripada makanan yang digoreng. Makanan yang dikukus atau direbus mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan yang digoreng dalam minyak panas. Apalagi makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.

9. Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan

Makanan siap saja, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang berupaya melakukan diet sehat dan alami.

10. Mengatur Isi Makanan Di atas Piringmu

Yang harus kamu lakukan adalah mengatur ulang makanan di atas piringmu. Intinya adalah memenuhi sepertiga piring kamu dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging unggas, atau daging tanpa lemak. Selain itu, perbanyak buah dan sayuran serta kacang-kacangan. Pilih juga sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang dan beras merah. Kalau suka buah, pilih yang tidak terlalu manis seperti alpokat, tomat, dan apel.

11. Memperhatikan Pola Makan Malam

Untuk menurunkan berat badan tidak perlu untuk meninggalkan makan malam tetapi kamu perlu memperhatikan pola makan malam. Pada malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas sehingga hanya membutuhkan asupan energi dan gula dalam jumlah yang kecil. Jadi atur pola makan malam kamu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, selain itu juga hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan jika tidak ingin perut menjadi besar (buncit).

12. Menambah asupan vitamin

Produk ini menghadirkan protein bermutu tinggi dalam kombinasi unik dari kedelai, gandum dan kacang polong yang mengandung asam amino. Anda tidak hanya merasa kenyang lebih lama, NUTRILITE Hi Protein Powder juga mendukung pertumbuhan lean muscle (otot tanpa lemak).

Perpaduan kedelai, gandum dan kacang polong, produk yang cocok bagi vegetarian ini mengandung Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score 1 (PDCAAS = 1). Berbagai fitonutrisi dari sumber-sumber protein berbasis tanaman non-GMO terkandung di dalamnya, rendah lemak dan hanya mengandung 1gr karbohidrat, dilengkapi dengan isoflavon kedelai. Tiap sendok mengandung 8g protein.

Manfaat

• Protein membantu tubuh Anda agar tetap bertenaga, membentuk otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu pertumbuhan rambut, kuku dan tulang.
• Protein bermutu tinggi, 18 asam amino penting (komponen pembentuk protein) yang mutlak diperlukan untuk dapat berfungsi dengan baik.
• Mendukung kesehatan optimal.
• Dapat digunakan sebagai bagian dari nutrisi harian pengelolaan berat badan.
• Formulanya mudah dicerna. Dapat mengurangi nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar.

Cara Menggunakan Produk

• Disarankan 1-2 sendok per hari.
• Bisa dicampur dalam minuman dingin atau hangat atau ditaburkan pada buah-buahan, sereal atau yogurt.
• Bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter sebelum mengkonsumsi produk ini.
• Bagi Anda yang alergi terhadap kedelai, gandum, kacang polong atau sensitif terhadap gluten sebaiknya tidak mengkonsumsi produk ini.

Cara Mengatasi kegemukan

Tubuh yang gemuk memang disyukuri oleh beberapa orang, namun banyak juga yang mengeluh karena kegemukan juga bisa menjadi sumber penyakit. Tubuh ideal sebenarnya tak hanya didambakan oleh para wanita saja, para pria pun tentu menginginkan tubuh yang bagus dengan berat yang sesuai. Masalahnya, lebih banyak orang yang naik berat badan dengan mudah ketimbang yang sulit.

Berat badan tak bakal naik dengan begitu saja karena pada dasarnya tak mungkin terjadi tanpa alasan. Kelebihan kalori memang adalah penyebab dibalik kegemukan atau obesitas, tapi tentunya hal ini tak bakal terjadi kalau tidak dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan penyebab kegemukan seperti yang ada di bawah ini :

1. Kurang Tidur

Sebenarnya gampang-gampang susah tidur dalam waktu yang proposional. Jika kamu kurang tidur maka tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan. Sementara menurut hasil penelitan jurnal ilmiah PLOS one, tidur lebih dari 10 jam dapat memicu peningkatkan indeks massa tubuh. Pantas kalau para dokter dan pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidur selama 7 sampai 9 jam saja setiap harinya.

2. Kurangnya terkena cahaya matahari pagi

Ini naluriah banget sih, siapa coba yang mau kesilauan setelah terbangun di pagi hari? Namun ternyata hal sesepele ini juga berpengaruh bagi bobot tubuhmu. Begitu bangun tidur langsung buka tirai dan biarkan sinar mentari menerpa tubuhmu.

Dalam sebuah penelitian dibuktikan bahwa gelombang cahaya biru (blue light wave) dari sinar matahari pagi efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membantumu terjaga. Hanya berjemur di matahari pagi selama 20 menit sehari sudah cukup memengaruhi indeks massa tubuhmu.

3. Melewatkan Sarapan

Banyak yang salah kaprah kalau diet itu harus makan sesedikit mungkin, termasuk melewatkan sarapan. Padahal sarapan yang bergizi dan mengenyangkan malah dapat membantumu untuk menjalani diet. Sarapan sebanyak 600 kalori yang terdiri dari protein rendah lemak, karbohidrat dan buah-buahan akan membantumu mendapatkan tubuh ideal.

4. Tidur Setelah Makan

Habis makan siang ngantuk, habis makan malam apalagi. Namun jangan dituruti nalurimu yang ingin segera berbaring tidur selepas makan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, penumpukan lemak dan bahkan jika terlalu sering tidur setelah makan siang kamu bisa mengalami diabetes lho! Tahan kantukmu dan lakukan olahraga kecil untuk membuatmu terjaga.

5. Jarang Makan malam

Ada juga anggapan bahwa haram hukumnya buat makan malam jika ingin mendapatkan tubuh ideal. Lagi-lagi salah kaprah, karena tidak makan hanya akan memperlambat metabolisme tubuhmu. Alih-alih menurunkan berat, jaringan ototmu akan berkurang dan kulitmu akan mengendur.

Kamu juga cenderung bakal "balas dendam" di waktu makan berikutnya. Idealnya kamu tetap makan malam namun tidak terlalu larut atau dekat waktu tidur dan juga menyantap makanan rendah karbohidrat dan lemak.

6. Makan malam dengan sereal, gorengan atau makanan pedas berisiko

Sereal mungkin terlihat seperti camilan sehat di malam hari, sementara makanan yang digoreng serta pedas wajar untuk disantap sebagai makan malam. Apalagi untuk kita yang orang Indonesia, sepertinya kurang afdol kalau belum pakai lauk digoreng atau pedas.

Ayo berusaha untuk menghentikan kebiasaan ini karena ketiga jenis makanan di atas dapat membuat tidurmu tidak nyenyak, mengandung terlalu banyak lemak atau energi yang gak akan terbakar saat kamu tidur.

7. Ngemil Malam hari

Siapa sih yang gak doyan pencuci mulut manis menggiurkan? Biasanya disantap setelah makan malam atau makan besar. Gak ada yang melarangmu untuk memanjakan diri dengan makanan legit ini, namun usahakan tidak makan di malam hari karena gula dan karbohidratnya dapat berubah menjadi tumpukan lemak di tubuh. Kamu juga gak bisa membakar kalori dalam jumlah besar yang terkandung dalam pencuci mulut tersebut.

8. Terlalu lama menatap layar smartphone dan Komputer

Sudah jadi kebiasaan sebagian besar dari kita untuk main smartphone sebelum tidur. Rasanya belum lengkap hari itu kalau belum melihat-lihat isi sosial media atau menonton video lucu sebelum tidur. Meski terlihat sepele, kegiatan ini gak hanya membuatmu bisa kegemukan namun juga membahayakan kesehatan.

Frekuensi radio dari gadget-mu dapat mengurangi kualitas tidurmu yang berpengaruh besar bagi metabolisme tubuh. Selain itu blue light yang dikeluarkan monitor-monitor gadget dapat memengaruhi kesehatanmu lho!

9. Tidur terlalu larut

Zaman sekarang tidur larut sepertinya bukan hal aneh lagi bagi kita. Pergeseran kebiasaan di masyarakat, mulai dari dunia kerja sampai aktivitas publik yang semakin malam membuat orang-orang semakin lumrah tidur di waktu-waktu larut.

Tidur selepas tengah malam akan membuat lemak di tubuh bertambah karena memang sudah begitu siklus alami tubuh manusia. Selain itu tidur terlalu larut juga memicumu semakin lapar di pagi harinya.

10. Meminum kopi

Kopi semakin mendapat tempat spesial dalam kehidupan generasi millennials. Minuman ini gak lagi hanya dinikmati bapak-bapak di warkop. Bukannya gak boleh sih, namun konsumsi kopi berlebih juga ternyata bisa membuatmu kegemukan.

Bagaimana bisa? Ya karena asupan berlebih atau terlalu malam dapat memengaruhi kualitas tidurmu yang sekali lagi berperan besar dalam indeks massa tubuh. Oh iya, kalori dalam kopi juga tergolong besar lho!

Wah ternyata banyak ya kebiasaan yang gak disangka-sangka bisa membuatmu kegemukan ya! Justru karena sangat sepele bakal jadi tantangan besar bagimu untuk menghentikkannya. Namun jangan khawatir dengan tekad kuat dan ketekunan kamu juga dapat menanamkan kebiasaan baik dalam hidup demi mencapai hidup yang sehat dan tubuh yang ideal

Nah, selain itu suplemen ini sangat membantu untuk anda yang ingin memiliki tubuh ideal.

Suplemen kesehatan ini mampu membakar lemak dalam tubuh anda tanpa efek samping tentunya.

NUTRILITE GreenTrime membantu menjaga kesehatan Anda saat dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga. Teh Hijau juga terkenal dengan antioksidan tinggi yang membantu mengurangi radikal bebas dan membantu meningkatkan kesejahteraan Anda.

GreenTrime by NUTRILITE mengandung bahan aktif, Epigallocatechin Gallate (EGCG), dalam formulanya. Dikombinasikan dengan teknologi khusus yang disebut GreenSelect Phytosome, ini meningkatkan penyerapan EGCG ke dalam tubuh Anda, membantu Anda mengelola berat badan lebih efisien.

Jadi, teruskan latihan Anda dan terus makan dengan benar; bersama dengan NUTRILITE GreenTrime Anda dapat menantikan pinggang yang lebih sehat dan juga bugar bagi Anda!

Menurunkan berat badan. Kalah lemaknya.

Satu tablet NUTRILITE GreenTrime menyediakan 50 mg ekstrak teh hijau yaitu 20 mg Epigallocatechin Gallate (EGCG) (dari teknologi GreenSelect Phytosome, Ekstrak Teh Hijau).

Satu tablet NUTRILITE GreenTrime, diminum dua kali sehari dengan makan, akan membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda dan mengurangi ukuran pinggang Anda, bila dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan olahraga.

Manfaat :

EGCG dari ekstrak teh hijau dapat membantu mendukung peningkatan pengeluaran energi dan dapat menargetkan area bermasalah khususnya lemak perut.

Ketika digunakan bersama dengan diet rendah kalori dan program olahraga, EGCG dari ekstrak teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan total dan mempertahankan garis pinggang yang sehat.